富士登山で大事なことは自分のベースを守って登ること。 最初からベースが速いと、後半に疲れてしまったり、高山病にかかりやすくなってしまいます。 特に歩き始めの1時間は、体が渥まってくるまで、ゆっくりと歩くように心掛けましょう。
富士山の疲れない登り方
疲れない「登山の基本姿勢」
姿勢は登山の基本動作の中でも重要なことのひとつ。頭の位置は、腱く礼をする位、やや前かがみで、少し前に重心を置きましょう。ただし、決して猫背にならないように注意。正しい姿勢が、登山時のバランスを安定させます。登るときは足だけを動かすのではなく、体全体を移動させる意識で。また歩幅は小さく、ハイペースによる疲労や高山病を避けるためにも、ゆっくりとしたペースで登ることが大事になってきます。

斜面に対して垂直に近い
背負ったザックの重さに引かれ、後ろ向きに転倒する危険があります。
歩幅か大きく前に倒れすぎ
心を前に倒しすぎると体勢が不安定になり転倒の危険も!
登るときの呼吸法
口をすぼめて二酸化炭素を吐き切ってから、吸うを繰り返すしましょう。二酸化炭素を吐き切ってしまわないと、肺に取り込む酸素の量が減り、高山病にかかりやすくなります。
バースデーケーキのろうそくの火を、フーッと吹き消すようなイメージで息を吐くのがコツです。

登り・下り共に重宝。
トレッキングポール
ストックは、登山姿勢のバランスをとるための必需品。登るときは1本が便利ですが、下山時には2本使うと下りやすくなります。五合目の売店や山小屋で購入できる「金剛杖」でも、十分ストックの役割を果たしてくれます。

傾斜のきつい岩場での「3点確保」
山頂付近の険むい岩場では、両手両足のうち3点で体を保持し、残りの1点を動かして登ります。例えば左手を離すときは、右手と両足 で体を支えるといった形がベストです。
ポイント
前かがみになりすぎないように注意しましょう。下を向いていると、前方の落石などに注意が払えず危険回避がしづらくなります。
安全のために、大きな「岩」を避ける
岩場では、大きな岩を無理して登るのではなく、砂地や砂利を選びながら登りましょう。
近道しようと無理に岩場を登ると、落石や転倒の危険があります。足場を選びながら少しジグザグに登ったとしても、こちらのほうが安全です。また登山のペースも乱れにくくなり、総合的にメリットが大きくなります。
雨の日に注意
雨の日は、手袋を必ず着用し、できるだけ滑りにくい足場を探しましょう。
富士山の下り方の基本
下りの場合も登り同様、歩幅は小刻みが基本です。
下りの場合は登りよりも多少スピードが出てしまいますが、抑え気味にして自分のペースを守って下りることが大切。ただし、スピードを抑えようとしすぎると、かえってペースが乱れ、脚への負担も大きくなってしまいます。傾斜が急な岩場では、より歩幅を狭くすることを意識して、大きな岩を避け、ゆっくりと安全な足場を探しながら下山しましょう。
[Topix] なるとつらい靴擦れ予防法
まずフィットした靴を選ぶことか重要。中厚手の靴下を履いて、靴のひもをしっかりと結んでください。特に下りで痛めやすいので要注意です。

The trek was extremely well organized. all the appropriate safety measures taken including the decision to climb if the wind speed increases. the place to stay at the 8th station was super clean and the food provided was of top quality. For people thinking of climbing Mt. Fuji, remember to carry coins for washrooms and water. scenery: I cannot say less about the views from the top. it's one of the most brilliant views I have seen in all my trekking experience